うつ病の克服、

これ以上幸せではない

マリア·トレーシー / アメリカ・ラスベガス在住

マリア·トレーシーはスロバキアのとても小さな町で生まれ育ったそうです。 アメリカドリームを夢見てアメリカ生活を始めましたが、寂しさとうつ病で大変だったし、その心の痛みは結婚生活でも解決できなかったそうです。人生の最も厳しい時期を瞑想を通じて勝ち抜くことができたというマリア·トレーシー。 彼女の率直淡泊な心の話です。

アメリカの人はみんな幸せそう…幸せを求めて旅立ったアメリカ行き

私の故郷はスロバキアの西側にある所で、町の人同士でお互いに知らないことがないぐらいの小さな町でした。私は高校を卒業してスロバキアの首都にあるアメリカの会社で働きました。

その時、アメリカのテレビ番組をたくさん見ましたが、その中の人々は皆、幸せそうでした。私もそんな風に幸せになりたかったので、ニューヨークに行くことにしました。

そこでは住み込みで家事をする代わりに英語を学ぶ生活をすることになりました。家族と友達から離れて来た私は、寂しくなり始め、すぐうつ病にかかりました。新しい友達もたくさんできたし、いろんな所に行ってみても、幸せにならなかったです。家族のことをしきりに思い出し、たくさん泣きました。

この男性が私を幸せにしてくれると思って結婚をしました。結婚までして以前に夢を見たすべてのこと持てるようになりましたが、何か足りない感じでした。そして、怒っても、悲しくても、幸せでも泣いて…。 感情調節が全然できなかったです。

夫と私はラスベガスへ引っ越すことにし、私はもっと憂鬱になりました。抗うつ薬を飲み始めましたが、その薬を飲むと、まるで自分がゾンビになった気分になりました。 仕事に非常に執着したり、あちこち歩き回ったりして家にはほとんどいませんでした。

理由もわからずにいつも泣いて、感情のコントロールが全くできなかったのです。胸の中が空っぽになった気分でした。ある日、図書館に行ったらこの引き算の瞑想のパンフレットを発見しました。そのパンフレットには私がとても好きなお花のイラストが入っていて、表紙には「引き算の瞑想」と書かれていました。そのパンフレットを家に持って帰りました。

以前は瞑想のようなものには興味が全くありませんでしたが、なぜこの瞑想を「引き算の瞑想」と言うのか、心[Mind]の意味が何なのか気になりました。夫にも見せ、私たちは一緒に公開講座に参加することになりました。

悲しみ、寂しさ、怒り、うつ病… しだいに消してくれた引き算の瞑想

一応1ヶ月だけ、この瞑想をやってみて、もし効果がなかったら辞めようと夫と決めましたが、2ヶ月、3ヶ月、そうするうちに今まで続けてやって来て、そして私たちの生活は本当に幸せになりました。

この瞑想は本当に奇跡です。

私が生きてきて今まで経験したあらゆる種類の悲しみや寂しさ、怒り、暗い感じなどのネガティブ思考、そして私のうつ病も含めて、どんどん消えていきました。いつも私についていて、私の人生の全てを操縦して、私がどうすることもできなかった過去の記憶がなくなりました。

未来に対する不安やお金の奴隷になったようだったストレス、このようなものも消えました。幼い頃から恥ずかしがり屋で内向的なので、表向きは幸せなふり、幸せな結婚生活をするふり、アメリカンドリームを実現して生きているふりをしましたが、内心は死んでいました。

この瞑想は私に永遠の幸せと平和を教えてくれたのです。長い間、不慣れに感じられた夫と、家族に対しても、よりよく理解するようになり、感謝の気持ちを知る人になりました。日常でぶつかる問題に対しても怒ったりストレスを受けずに解決するようになりました。

私の性格の中で良くないところは、一度怒ると、何日間も心がほぐれないということです。夫とケンカをしたら数日、ある時は一週間も話さなかったりするのですが、この癖をどうすればいいのか全く分かりませんでした。

私のこんなところが嫌でしたが、直す方法が分からなかったです。
今はケンカをしたら解決法がすぐに分かります。私の間違いをもっとよく分かり、もう他人のせいにはしません。

今の私の人生は、まるで花が満開したようです。たくさんの人が瞑想をやってほしいです。 誰もが人生の中で非常に大変な瞬間に出会うだろうし、どうすれば抜け出すのができるのかが分からない時もあるでしょう。その時、この瞑想は、私にしてくれたように、あなたのためにそこにあるはずだと思います。