失敗と傷の中から、意味を見つけた

「消し去りたかった記憶が、自分を強くしてくれました」

未熟だった自分を認められず、思い出すたびに後悔していた過去がありました。しかし、瞑想を通して当時の自分と向き合ううちに、その頃にも自分なりの事情や思いがあったのだと気づきました。過去を責めるのではなく、ありのままに受け入れる。その経験があったからこそ今の自分がいる。そう思えるようになりました。

憎しみの奥に、自分の本心を見つけた

「相手を憎んでいた理由をたどると、自分が見えてきました」

職場に好きになれない同僚がいました。その人が評価されるたびに心がざわつき、そんな自分にも嫌気が差していました。瞑想を通して感情の奥をたどると、憎しみの裏にあったのは、相手への羨望と自分の劣等感でした。自分の本心に気づいたことで、相手を責めるだけだった見方が変わり、まず自分自身を理解することの大切さに気づきました。